Geh den Weg zu dir – in deine Mitte
Beurteilen, Entschuldigungen suchen, Unterstellungen, Vermutungen anstellen, Schuldzuweisungen – unsere Reaktionen sind schnell und vielfältig. Selten nehmen wir etwas nur wahr, ohne zu urteilen. Meistens reagiert unser Verstand schnell und effektiv – er ordnet das Wahrgenommene sofort ein. Daraus ergeben sich häufig Konflikte, mit den Mitmenschen und auch mit uns selber. Bleiben wir bei der Atmung,… Weiterlesen 1. Schritt: Wahrnehmen, was ist
"Atme ein und aus, bis du wieder ganz in deiner Mitte und im Frieden ruhst. Lasse alle Anspannungen, Vorstellungen, Wünsche, Erwartungshaltungen und Perfektionsansprüche los, besonders auch an andere." Zitat Jeanne Ruland auf facebook am 14.12.14 Das klingt so schön und so einfach! Doch ich habe jahrelang die Erfahrung gemacht, dass sich die Situation noch verschlechterte,… Weiterlesen Die 5 Schritte der Veränderung
Auf dem Rückweg aus dem Urlaub haben wir 2013 einen Abstecher nach Heilbronn gemacht, um dieses Labyrinth, das eingegliedert ist in einem Walderlebnispfad, zu begehen. In dieser Gegend Deutschlands sind wir sehr selten, als Norddeutsche fahren wir andere Strecken, um in den Süden zu gelangen. Aber es hat sich gelohnt. Angeregt durch die Bilder auf… Weiterlesen Das Waldlabyrinth in Heilbronn
Nehmen Sie Ihr Fingerlabyrinth zur Hand. Setzen Sie sich aufrecht hin, beide Füße berühren fest den Boden. Legen Sie nun einen Finger auf den Eingang des Labyrinthes. Führe deinen Finger auf den Weg des Labyrinthes. Fühle dabei jede Wendung, jede Biegung. Wenn du in der Mitte angekommen bist, lege das Labyrinth vor dich hin. Setz… Weiterlesen Tiefer atmen üben
Wegen meiner Fibromyalgie war ich viele Jahre Dauergast beim Krankengymnasten und auch bei unterschiedlichen Ärzten. In der Zeit wechselte mehrfach mein Hausarzt: entweder war es mein Umzug oder der des Arztes, einmal suchte ich eine andere Meinung, das andere mal erkrankte der Arzt. Kurz gesagt viele Ärzte und Krankengymnasten haben mich gesehen, gesprochen, unter ihren… Weiterlesen Fibromyalgie und Atmung
Eine sehr schöne Beschreibung des Atems habe ich auf der Internetseite http://www.panik-attacken.de gefunden: Ich zitiere einmal einen kleinen Ausschnitt über die flache Atmung, der sehr viel sagend ist. Die flache Atmung findet nur im Brustkorbbereich statt: „Zur Brustatmung gehört auch die Schulter-(Schlüsselbein-), Flanken-(Untere Rippen-) und Rückenatmung. Bei der Schulteratmung bewegen sich in der Einatmungsphase die… Weiterlesen Woran erkenne ich, ob ich flach atme?
Bei kranken Menschen braucht es Engel, die man nicht bemerkt, wenn sie helfen, aber vermisst, wenn sie fehlen. Das vermag die Liebe. Chiara Lubich
Atmung bezeichnet laut wikipedia im allgemeinen Sprachgebrauch die Lungentätigkeit. Damit ist gemeint: dass der Luftsauerstoff durch die innere Lungenoberfläche diffundiert, mithilfe des Blutes zu den Geweben und Zellen weitergeleitet wird und das Kohlenstoffdioxid aus Zellen und Geweben über das Blut zur Lunge geleitet und schließlich ausgeatmet wird. So oder ähnlich haben wir es in der… Weiterlesen Gedanken zur Atmung
Nehmen Sie Ihr Fingerlabyrinth zur Hand. Setzen Sie sich aufrecht hin, beide Füße berühren fest den Boden. Legen Sie nun einen Finger auf den Eingang des Labyrinthes. Führe deinen Finger auf den Weg des Labyrinthes. Fühle dabei jede Wendung, jede Biegung. Wenn du in der Mitte angekommen bist, lege das Labyrinth vor dich hin. Hole… Weiterlesen Atmung wahr nehmen
Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern. Wilma Thomalla Diese Zitat wird Wilma Thomalla zugesprochen, aber ich glaube es könnte von vielen Autoren stammen, die ich in den letzten Jahren regelmäßig gelesen habe,
Das Finger-Labyrinth 